很多孕妇们都希望生下一个健康且漂亮的孩子，因此都会花费很多心力在饮食上面，希望借助吃营养物质和新鲜蔬果，能对孩子的发育有一定的帮助。根据一些调查显示，孩子除了能遗传爸爸妈妈的基因以外，还能通过孕妈吃的营养物质皮肤变得白嫩光滑。在孕期，孕妈要常吃这5种水果，孩子出生后皮肤白皙干净，别错过。

一、猕猴桃

猕猴桃不仅能帮助我们顺利排便，而且它还富含维生素等营养素。它能有效去除皮肤上的雀斑因为它有阻止黑色素形成的功效。所以孕妈们可以在孕期多吃猕猴桃，不仅能给自己补充水分，这样生下来的孩子皮肤也会更加干净白嫩。

二、苹果

苹果是我们平常生活中常见的健康水果。在孕期孕妇每天适量吃些苹果，有益于给孩子提供更多的血色素。这种色素能使孩子的皮肤变得更加细腻。而且苹果中含有少量的铁元素，能让孕妇的身体更能抵抗细菌的侵袭。更重要的是还能提高宝妈们的睡眠质量，宝妈们每天能睡一个好觉，对孩子的益处也非常多。

三、圣女果

圣女果就是我们平常常吃的小番茄。圣女果里面有很多丰富的番茄红素，这能让我们的皮肤变得紧致光滑。孕期常吃圣女果的孕妇们不太容易会被太阳晒黑，而且黑眼圈也不会太明显。所以圣女果可以让孕妈们在孕期也拥有一个好的面部状态。同时也能让以后出生的孩子皮肤变得白皙干净。

四、葡萄

中医上认为葡萄是一种具有安胎作用的水果，所以宝妈们吃了没有坏处。而且葡萄籽可以帮助宝妈和孩子抵抗细菌的侵袭，现在大家不是都流行吃葡萄籽的保健品吗？吃葡萄还有一个好处就是对孩子的大脑发育有一个促进作用，孩子若是天生比较黑的话，孕妈在孕期多吃葡萄能让孩子皮肤稍微变白一点。但葡萄有一个弊端，就是糖分过高，所以宝妈们要适当吃一点。

五、桃子

吃桃子的好处主要有三个，第一个是桃子富含维生素C，第二个是桃子能帮助孕妇清洗肾脏，第三个是能帮助孕妇抗衰老，保持皮肤嫩滑。在孕期适当的吃一些桃子，生下来的孩子的皮肤会比没有常吃水果的妈妈的孩子好。如果嫌吃桃子太麻烦的话，也可以榨成桃子汁，这样既方便又好喝。

以上就是对宝妈和孩子都有好处的水果们，希望宝妈们也要多注意吃水果的频率和分量，毕竟有些水果的糖分很高，建议在合适的时间再吃。